Pak Lilik Prabowo
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Pak Lilik Prabowo

Mari anak-anak silahkan mampir...^_^
 
IndeksLatest imagesPencarianPendaftaranLogin

 

 agar mata tetap sehat

Go down 
PengirimMessage
dinul fitrah.d 9.8




Jumlah posting : 2
Join date : 24.05.09

agar mata tetap sehat Empty
PostSubyek: agar mata tetap sehat   agar mata tetap sehat Icon_minitimeMon May 25, 2009 12:04 am

1. Jangan menonton televisi terlalu lama dan dekat

Sebaiknya posisi televisi sejajar dengan mata penonton. Hal ini perlu dilakukan untuk mengurangi pengaruh cahaya yang keluar dari tabung televisi yang amat kuat. Penerangan juga perlu diperhatikan. lampu harus cukup terang dan terletak di atas ruangan bukan di belakang televise. Ambillah jarak yang tidak terlalu dekat dalam menonton televisi.



2. Tidak terlalu lama bekerja di depan monitor computer

Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layer computer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layer dalam jarak yang sangat dekat.



Berinteraksi dengan layer computer dalam waktu lama mengakibatkan mata tegang dan kering. Beberapa tip yang berkaitan dengan layer televisi dapat digunakan saat menggunakan computer.

*
Jika sudah terlalu lama, sebaiknya berhenti dulu beberapa saat untuk mengistirahatkan mata. Selain itu, sering berkedip juga disarankan untuk menghindari mata kering.
*
Jika ada gangguan penglihatan saat menggunakan computer, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli mata
*
Jarak antara layer monitor dengan mata sekitar 30-40 cm dengan posisi bagian atas layer sesuai dengan ketinggian bola mata atau sedikit di bawah batas mata.
*
Pastikan monitor yang anda gunakan dapat diatur kemiringannya agar mudah menyesuaikan dengan posisi mata. Jika memiliki dana, sebaiknya menggunakan monitor LCD karena radiasinya lebih rendah disbanding dengan monitor lain.
*
Gunakan screen monitor di layer computer untuk mengurangi pancaran radiasi.

· Jika mengalami gangguan penglihatan, baik rabun jauh atau dekat, gunakan kacamata untuk memastikan bahwa bayangan tepat jatuh di retina.





3. Membaca buku

Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.



4. Hindari debu atau polusi

Bagi yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya, sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi.



5. Makan makanan bergizi, berserat dan bervitamin A

Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Kita dapat mengkonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.
Kembali Ke Atas Go down
 
agar mata tetap sehat
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» tips agar badan tetap sehat
» cara menjaga kulit agar tetap putih
» Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Segar di Bulan Puasa
» tips kesehatan mata
» cowok di mata cowo

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Pak Lilik Prabowo :: TIK :: kelas 9-
Navigasi: